Publicitate

Diete de slabit - articole

Recomandari SFATURI si DIETE

Dieta si Sarcina

02/29/2012 | » Sfaturi & Diete » Diete de Slabit » Dieta si Sarcina
In timpul sarcinii cresterea in greutate este normala. Zicala populara conform careia ar trebui sa mananci pentru doi in timpul sarcinii este totusi daunatoare. Alimentatia in timpul sarcinii ar trebui imbunatatita mai ales calitativ, nu cantitativ. O dieta echilibrata care sa contina toti nutrientii de care ai nevoie tu si copilul este cea mai buna alegere.

Parerile despre modul in care ar trebui sa mananci in timpul sarcinii sunt impartite. Unii medici nutritionisti sustin ca o dieta in care sa se consume mai multi carbohidrati fara a creste numarul de calorii consumate in mod normal este recomandata in timpul sarcinii dar altii recomanda si cresterea numarului de calorii consumate in mod normal. Oricum, sarcina nu este o scuza pentru a manca toate lucrurile interzise in exces : ciocolata, dulciuri, grasimi s.a.m.d.

Pe langa recomandarile medicilor nutritionisti, foarte utile sunt si experientele altor mamici. Online, puteti gasi multe comunitati pentru mamici, locuri in care aveti acces la informatii care se pot dovedi utile.

Daca in timpul sarcinii nu trebuie sa ne facem griji pentru greutate, ci doar pentru calitatea si diversitatea meniului zilnic, dupa sarcina greutatea poate sa ne ingrijoreze. Slabitul dupa sarcina poate fi o provocare pentru oricine, mai ales ca se produc modificari hormonale si implicit de metabolism. Daca inainte de sarcina erau anumite tipuri de mancaruri care nu te ingrasau, dupa sarcina s-ar putea « sa pui pe tine » consumand alimente de care inainte nu trebuia sa te feresti.

Cura de slabire dupa sarcina trebuie aleasa cu grija. Daca alaptezi trebuie sa eviti orice medicamente de slabit iar cu suplimentele alimentare trebuie de asemenea sa fii mai atenta. Nu uita ca ceea ce mananci tu ajunge si la copilul tau. Alimentatia copilului este foarta importanta, mai ales in primul an. Medicul tau este cea mai buna persoana care iti poate da sfaturi utile si corecte. Din partea noastra, cea mai buna sugestie ar fi sa dai mai mult timp curei de slabire, sa nu fii nerabdatoare si sa astepti rezultatele. Daca dieta pe care ai ales-o dupa sarcina nu da nici un rezultat ar fi bine sa te gandesti la o dieta de schimbare a metabolismului. Multi nutritionisti sunt de parere ca dieta de schimbare a metabolismului ar trebui inceputa la cateva saptamani dupa sarcina iar abia atunci cand se incheie aceasta ar trebui incercata o alta dieta de slabit.


Comentarii



Trimite un comentariu!

Nume *
E-mail *
Comentariu *
  Vreau sa fiu anuntat de urmatoarele mesaje la acest articol

Security image