Publicitate

Diete de slabit - articole

Recomandari SFATURI si DIETE

Cartoful in curele de slabire

08/03/2011 | » Sfaturi & Diete » Diete de Slabit » Cartoful in curele de slabire
Felul in care cartoful, un aliment bogat in potasiu dar si in carbohidrati (glucide si fibre, insa preponderant glucide), cu un continut de apa de aproximativ 75%, se presupune ca influenteaza evolutia siluetei este supus unor perceptii foarte diverse. Probabil ca stim cu totii ideea conform careia cartofii sunt groaznici si cu totul interzis in orice cura de slabire. Insa, de fapt, lucrurile nu stau chiar asa, ci sunt mult mai nuantate. Daca urmati o dieta saraca in carbohidrati, va trebui sa va feriti de cartof si sa nu-l includeti, pe cat posibil, in meniul dumneavoastra zilnic. Pe de alta parte, daca dieta de slabire presupune un aport caloric redus, cartoful poate fi o alegere buna.

Se spune ca un cartof de marime medie, de aproximativ 150-200 de grame are in jur de 100 de calorii (preparat fara grasime, desigur – fiert, la cuptor cu apa sau copt; cartofii prajiti ies, desigur, din discutie!). Avand in vedere ca este un aliment foarte satios, cartoful este potrivit in orice dieta hipocalorica (iata un scenariu posibil: consumati intr-o zi zece cartofi si aveti un aport caloric total de 1000-1200 de calorii, ceea ce e perfect in curele de slabire hipocalorice). Daca insa urmati o dieta cu aport limitat de carbohidrati, trebuie sa va feriti din toate puterile sa introduceti cartofi in meniul dumneavoastra zilnic.

Desigur, modul de preparare a cartofului este extreme de relevant: daca piureul de cartofi (cartofi fierti, sare, lapte degresat) are putine calorii, cartofii prajiti sau cartofii cu sosuri bogate in grasimi sunt niste veritabile bombe calorice.

Cartoful este un aliment cu foarte multe calitati, putand fi folosit impotriva afectiunilor pielii, a tusei si a migrenelor. De asemenea, se poate face infuzie din coji sau frunze de cartofi. Insa in ceea ce priveste profilul cartofului ca aliment, trebuie sa fiti foarte atenti inainte de a-l consuma si sa va ganditi daca acesta se poriveste in cura de slabire ori dieta pe care o urmati.


Comentarii



   lucia

deci...n-am prea inteles, e bun sau  nu e bun cartoful in diete?? cum adica depinde de..."profilul cartofului"?? cam ermetici sunteti, frate!
30-Oct-2011 - 19:50


   BSDfADTAa

Draga mea, nu va fi usor insa cel mai greu pas l/ai facut deja. Te/ai hotarat! Si eu  am multe kg de dat jos. Mi/e si frica sa scriu negru pe alb cate. Asa ca , sa nu ma apuce grazoa, disperarea si intr/un final sa renunt, m/am hotarat sa merg cu pasi mult mai mici. O iau din aproape in aproape. Luna asta mi/am propus sa dau jos 3 kg. Sigur voi reusi si voi fi fericita si motivata sa continui si luna viitoare. In plus, in fiecare dimineata, inainte de dus, stau goala in fata oglinzii, cateva minute bune si privesc cu atentie tot maldarul de grasime si imi spun cu voce tare : SANATATEA MEA E IN PERICOL!O sa vezi : cu ajutorul lui Carmen, a produselor promovate de ea, a micilor noastre trucuri si mai ales a DORINTEI SI DETERMINARII noastre o sa reusim sa fim si mai sanatoase si mai frumoase.
16-Sep-2013 - 08:56


Trimite un comentariu!

Nume *
E-mail *
Comentariu *
  Vreau sa fiu anuntat de urmatoarele mesaje la acest articol

Security image