Publicitate

Diete de slabit - articole

Recomandari SFATURI si DIETE

Cum sa slabesti fara riscuri repede si sanatos

03/17/2010 | » Sfaturi & Diete » Diete de Slabit » Cum sa slabesti fara riscuri repede si sanatos

Cum sa slabesti fara riscuri repede si sanatos

Faptul de a slabi poate fi foarte sanatos daca dieta sau dietele care sunt alese se vor face in mod corect. O cura de slabire care are drept obiectiv sa slabesti multe kilograme in putin timp (o saptamana, trei, cinci) poate fi mult mai periculoasa decat obezitatea in sine. Voi incerca in continuare sa dau cateva sfaturi sanatoase despre cum sa slabesti sanatos si alte cateva despre cum sa iti pastrezi greutatea ideala.

Inainte sa incepi o dieta

In momentul de fata poti gasi carti si cure de slabire prin toate magazinele. Pe internet sunt o gramada de diete de slabire, iar in farmacii poti gasi alte cateva. Bunica mai stie si ea cum sa slabesti repede si chiar in aceasta pagina poti gasii alte cateva diete de slabire.

Dintre toate acestea te sfatuiesc sa alegi pe cea potrivita tie. Alege una care se potriveste varstei tale nivelului de activitate, una care sa se potriveasca cu personalitatea ta, gusturile si ritmului tau de viata. In cazul in care alegi o dieta foarte stricta recomandam sa consulti un medic sau un specialist in nutritionism.

Cele mai efective si mai rapide diete de slabire, un sunt intotdeauna si cele mai potrivite si echilibrate pentru corpul tau. Aportul de calorii pe care corpul tau il foloseste pentru a efectua activitatile zilnice nu este acelasi pentru toata lumea. In acest sens iti recomand sa folosesti diete de slabire personalizate.

Sfaturi generale pentru toate dietele de slabire

Fi realist(a) atunci candi ti stabilesti propriul plan de a slabi. I-al in serios si incearca sa nu te abati de la el. Cateva dintre obiseiurile carea juta sunt urmatoarele:

O agenda. In care poti sa notéis cam tot ce tine de dieta aleasa de tine cat cantareai si cate kilograme ai pierdut. De cate ori ai sarit peste restrictiile impuse de dieta. Dureri de cap de burta sau orce altceva care are sau ar putea avea legarura cu dieta de slabire.

Spune celorlalti ca vrei sa slabesti. Vorveste despre planul tau de a pierde in greutate. Prieteni si familia te pot ajuta.

Documenteazate in domeniul nutritionismului. Ce inseamna sa ai o greutate normala si care sunt avantajele. Riscurile pe care le implica colesterolul problemele cardiace pe care le poate avea o persoana obeza etc.

Imagineaza-te slab(a). Haine pe carea ai putea sa ti le pui nid nou, te poti misca mai repede, te vei simtii mai bine etc.

Bea multa apa si ceaiuri sau compoturi in general. Curele de slabire bune un vor limita niciodata cantitatile de lichide pe care le poti bea. Incearca sa bei pana la 3L de lichide pe zi.

Incearca sa mergi la baie in fiecare zi. Eliminarea rezidurilor de care corpul nu are nevoie este destul de importanta.

Dormi opt ore. Somnul genereaza anumiti hormoni care iti stimuleaza apetitul. Cu alte cuvinte faptul de a dormi putin ingasa.

IMPORTANT!!! In cazul in care vei slabi mult in cateva zile sau ai ales o dieta foarte stricta consulta un specialist sa un medic.

Dupa cura de slabire… mantinerea greutatii ideale.

Odata ce ai ajuns la greutatea pe care o doreai incearca sa o si mentii. Pentru a iti mentine greutatea corporala incearca folosesti in dieta zilnica:

Alimente proaspete  si legume de sezon,  ulei de masline, paste fainoase si peste. In cazul in care trebuie sa mananci carne, alege asa zisa carne alba (pui, curcan, etc)

Fa exercitii zilnice pentru a arde caloriile in plus. Incearca insa sa adabtezi exercitiile varstei si conditiei fizice pe care o ai tu.

Canterestete din cand in cand si documenteazate in domeniu. O greutate corporala normala implica o viata sanatoasa, o imagine mai buna si o siguranta sporita.

Incearca sa fi sincer cu tine insati. Nu manca ceea ce sti ca ingrasa sau iti face rau, mesteca inceta savureaza mancarea. Bea apa multa si incearca sa un mananci pera mult la masa de seara. Pentru ca exceptiile sa un fie in fincare zi fa din prieteni si familia ta niste "politisti ai alimantari sanatoase".



Comentarii



   viorika

am 55 de kg si tot mi se pare ca ar trebui sa slabesc...cei drept, sunt dupa nastere..  
12-Jul-2011 - 20:14


   bianca

daca vrei sa nu te chinui cu slabitul poti sa iei colon fit.e detoxifiant si slabesti pe cale naturala.Si eu am vrut sa slabesc dupa nastere si nu aveam timp de diete.asa cu colon fit imi tineam activitatile zilnice intre pampersi  :( urlete si biberoane.cat ma bucur ca acum e mai maricica fiica mea ca nu mai suportam
26-Aug-2011 - 12:07


   lucia

pentru viorika
ti se pare gresit sau iti bati joc de noi
in ambele cazuri mesjul tau e imbecil
30-Oct-2011 - 20:57


   camelia

cum sa scap de burta?nu este exagerata dar deranjeaza.multumesc.
05-Apr-2012 - 00:59


Trimite un comentariu!

Nume *
E-mail *
Comentariu *
  Vreau sa fiu anuntat de urmatoarele mesaje la acest articol

Security image